Марина Петрівна
Головний інструктор
15 років досвіду в йозі, сертифікований терапевт. Спеціалізується на реабілітаційних практиках та роботі з людьми після 50 років.
Спеціалізація: Хатха-йога, медитація
Освіта: Міжнародний сертифікат YogaAlliance
Мудрість руху для
зрілих сердець
Відкрийте для себе силу йоги після 50 років. Ми створили спеціальні програми, які поєднують фізичне здоров'я з внутрішньою гармонією. Безпечні практики, адаптовані під потреби зрілого віку, допоможуть вам відчути радість руху та спокій розуму.
Команда експертів
Наші досвідчені інструктори спеціалізуються на роботі зі зрілою аудиторією. Кожен має сертифікацію та багаторічний досвід адаптації практик для людей старшого віку.
Олександр Михайлович
Експерт з дихальних практик
12 років досвіду в пранаямі та медитації. Допомагає клієнтам знаходити внутрішній спокій через правильне дихання та усвідомленість.
Спеціалізація: Пранаяма, медитація
Освіта: Сертифікат з Індії, Ришикеш
Ірина Василівна
Консультант з здорового способу життя
Дієтолог та фахівець з оздоровчих практик. Розробляє індивідуальні програми харчування та здорового способу життя для наших клієнтів.
Спеціалізація: Аюрведа, здорове харчування
Освіта: Медичний університет, сертифікат аюрведи
Наш підхід
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей, рівня підготовки та потреб. Ми враховуємо ваш досвід, фізичну форму та цілі, щоб створити максимально ефективну та безпечну практику.
Безпека понад усе
Всі наші програми адаптовані для зрілого віку. Ми використовуємо м'які техніки, уникаємо надмірних навантажень та завжди пропонуємо альтернативи для різних рівнів підготовки.
Сімейні пакети та тарифи
Спеціальні пропозиції для різних вікових груп та сімейні пакети. Оберіть програму, що найкраще підходить вашим потребам та можливостям.
Програма 50-60
АКТИВНИЙ СТАРТ
1200 ₴
за місяць
- 8 занять на місяць
- Динамічна хатха-йога
- Дихальні практики
- Консультація інструктора
ПОПУЛЯРНИЙ
Програма 60-70
МУДРА ГАРМОНІЯ
1000 ₴
за місяць
- 12 занять на місяць
- М'яка йога-терапія
- Медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
- Домашні вправи
Програма 70+
М'ЯКА ТУРБОТА
800 ₴
за місяць
- 8 занять на місяць
- Йога на стільці
- Релаксаційні техніки
- Особиста підтримка
Сімейні пакети
Подружній пакет
Спеціальна пропозиція для подружніх пар. Займайтеся разом та підтримуйте один одного на шляху до здоров'я та гармонії.
1800 ₴ за двох
Детальніше
Сімейний пакет
Залучіть до здорового способу життя всю родину. Спеціальні заняття для різних поколінь з адаптованими програмами.
2500 ₴ до 4 осіб
Детальніше
Калькулятор активності
Дізнайтеся, яка програма найкраще підходить для вашого рівня активності та потреб
Рекомендація для вас:
Тижневий план занять:
Поради дня з відгуками
Щодня ми ділимося корисними порадами для здорового та активного життя. Ось що радять наші клієнти на основі власного досвіду.
Ранкова дихальна практика
Почніть день з 5 хвилин глибокого дихання. Сядьте зручно, закрийте очі та дихайте животом. Вдих на 4 рахунки, затримка на 2, видих на 6. Це допоможе підготувати тіло до дня.
Ганна Степанівна
★★★★★
"Виконую цю практику вже 3 місяці. Стала значно спокійнішою, краще сплю. Дуже простий і ефективний спосіб почати день правильно!"
Прогулянка з усвідомленістю
Під час прогулянки зосередьтеся на відчуттях: як ноги торкаються землі, як дихає тіло, які звуки навколо. Це перетворює звичайну прогулянку на медитативну практику.
Володимир Іванович
★★★★★
"Не думав, що прогулянка може бути такою цілющою. Тепер кожен день ходжу в парк і практикую усвідомленість. Стрес як рукою зняло!"
Вечірня релаксація
Перед сном виконайте м'які розтяжки лежачи в ліжку. Потягніться, покрутіть стопами, напружте і розслабте всі м'язи по черзі. Це допоможе тілу підготуватися до відпочинку.
Людмила Петрівна
★★★★☆
"Раніше довго не могла заснути. Ця проста практика стала частиною мого вечірнього ритуалу. Сон став глибшим і спокійнішим."
Садівництво як медитація
Якщо у вас є сад або кімнатні рослини, догляд за ними може стати формою медитації. Зосередьтеся на процесі, відчуйте зв'язок з природою та життям.
Микола Васильович
★★★★★
"Мій невеликий балконний садок став моїм місцем сили. Кожного ранку доглядаю рослини і відчуваю неймовірний спокій та радість."
Водні процедури для гармонії
Теплий душ або ванна можуть стати ритуалом очищення не лише тіла, але й думок. Уявляйте, як вода змиває всю втому та напругу дня.
Валентина Олексіївна
★★★★★
"Тепер кожна ванна - це мій особистий SPA. Додаю трохи ефірних олій і повністю розслабляюся. Відчуваю себе оновленою!"
Техніка вдячності
Кожного вечора згадайте три речі, за які ви вдячні сьогодні. Це може бути щось просте: смачний чай, телефонний дзвінок друга, красивий захід сонця.
Анна Миколаївна
★★★★★
"Ця практика змінила моє сприйняття життя. Почала помічати красу в простих речах і стала набагато щасливішою. Рекомендую всім!"
Мотиваційна цитата дня
"Ваше тіло може зробити це. Важливо переконати ваш розум."
Пам'ятайте: кожен день - це нова можливість піклуватися про себе та свій добробут. Навіть маленькі кроки ведуть до великих змін.
Почніть свою подорож
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для підбору індивідуальної програми
Або зателефонуйте нам для негайної консультації
Робимо перший крок разом!